Cada vez que nos acostamos en la cama con la intención de dormir buscamos la posición más cómoda para conciliar el sueño y descansar plácidamente. Según los especialistas hay un único modo de posicionarse que beneficia a la salud. ¿Cuál es? Acostarse sobre el lado izquierdo del cuerpo.

De acuerdo a los expertos, así como dormir boca abajo dificulta la respiración, lo mejor para conseguir un mejor descanso y facilitar el funcionamiento de nuestro organismo es dormir del lado izquierdo, informó la BBC.

Beneficios para el cerebro

Según explicó un estudio publicado en la revista científica The Journal of Neuroscience, dormir sobre el lado izquierdo beneficia el drenaje linfático de nuestro sistema nervioso central y eso facilita la eliminación del exceso de proteínas, de vitaminas, grasas y residuos.

Este proceso resulta muy bueno para el organismo ya que ayuda a mantener constante nuestro volumen y presión sanguínea así como también provoca un mejor funcionamiento de nuestro sistema inmune.

Mejoras en la circulación

Dormir con el cuerpo hacia el lado izquierdo impide la obstrucción de la arteria aorta, que bombea sangre desde nuestro corazón hacia el resto del sistema sanguíneo, por lo que según advirtió a la BBC el doctor W. Christopher Winter, de esta forma se genera una mejor circulación.

Además, al dormir así, la vena cava inferior permanece libre, sin ningún órgano que la presione, por lo que la sangre vuelve de manera más fácil del resto del cuerpo a nuestro corazón.

Ayuda a aliviar el peso en la columna

Al acostarse de costado, la columna vertebral se alinea, y así se evita que todo el peso del cuerpo recaiga sobre nuestra espalda.

Conviene para las embarazadas

Dormir hacia el lado izquierdo está especialmente aconsejado para embarazadas ya que así evitan que el bebé presione la vena cava y la sangre circula con más facilidad haciendo llegar a la placenta los nutrientes necesarios para el niño.

Mayor facilidad para hacer la digestión

El estómago y los intestinos delgado y grueso están ligeramente inclinados hacia la izquierda, por lo que recostarse sobre ese lado hace que los alimentos pasen a través de estos órganos con más facilidad y se produzca así de mejor manera la digestión.

Puede ayudar para disminuir la acidez

Un estudio realizado por The Journal of Clinical Gastroenterology aseguró que dormir del lado izquierdo puede ayudar a reducir los síntomas del reflujo de ácido gracias a la gravedad, ya que los órganos que la producen se encuentran ubicados de ese lado.

Evita el dolor de cuello

Así como dormir del lado izquierdo es bueno para evitar cargar el peso sobre la espalda, se puede resolver el problema del dolor del cuello si se duerme de costado y con una almohada bajo la cabeza.