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Mala alimentación: 5 productos que pueden resultar más perjudiciales que el azúcar

Mala alimentación: 5 productos que pueden resultar más perjudiciales que el azúcar
El azúcar es uno de los productos que puede resultar perjudicial para la salud cuando se lo consume en exceso, pero también hay otros alimentos que lo son
Por iProfesional
18.01.2021 16.40hs Health & Tech

Consumir azúcar podría resultar perjudicial para la salud. Si se hace en exceso, claro. Así como también sucede con el sodio y otros componentes similares. 

Sin embargo, el azúcar no es el único producto que puede ser malo para el cuerpo. De hecho, hay alimentos que son todavía más nocivos para el organismo y que están tan presentes como el azúcar (o más) en la dieta

Los 5 alimentos que pueden ser peores que el azúcar 

Endulzantes artificiales 

Los que sea usan para dejar de consumir tanta azúcar, sí, los mismos. El problema de este tipo de productos es que los químicos presentes en los endulzantes naturales tienden a impactar negativamente en las hormonas (la insulina y la leptina para ser exactos), algo que interfiere con el metabolismo.

Por otro lado, provocan más antojos al no satisfacer la necesidad que tiene el cuerpo por consumir azúcar y alteran la forma en la que percibes los sabores naturalmente dulces, como el de la fruta.

Por último, se cree que hay algunos tipos de endluzantes que tienen propiedades carcinogénicas.

Los edulcorantes podrían impactar negativamente en la salud
Los edulcorantes podrían impactar negativamente en la salud

Bebidas energizantes

Además de las mezclas peligrosas de cafeína y taurina, las bebidas energizantes también tienen niveles altísimos de azúcar. Aunque te aseguran una reposición de energía al instante, también tienen un efecto "bajón" después.

Es esencial tener en cuenta que luego del consumo de este tipo de bebidas las personas suelen tener un aumento del apetito, lo cual hace que quieran comer más. 

Asimismo, afectan el sueño y la manifestación de las emociones. 

Siempre que se quiera "energizar" el cuerpo es mejor tomar agua o consumir frutas y verduras, pero no tomar bebidas energizantes.

Gaseosas

Las gaseosas son sabrosas, ricas, pero están llenas de ingredientes que pueden resultar perjudiciales para el organismo. 

Desde el punto de vista técnico, la explicación por la que se debería reducir el consumo de gaseosas es que tienen un alto contenido a fructosas gol, que afecta la forma en la que el hígado puede procesar la grasa.

Por otro lado, al igual que sucede con los endulzantes artificiales, las gaseosas provocan hambre y disminuyen la sensación de saciedad. 

Por último, son calorías "baratas", es decir, que no tienen aporte nutritivo para el cuerpo. 

Grasas trans y aceites hidrogenados

Las grasas trans son uno de los motivos por los que la comida rápida tiene un sabor tan rico, pero también son una de las razones por las que estas comidas pueden ser perjudiciales para la salud.

El consumo excesivo de este tipo de grasas pone a las personas que las consumen en riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas, diabetes del tipo 2 e incluso derrames cerebrales.

Muchos de estos alimentos contienen grasas trans y aceites hidrogenados
Muchos de estos alimentos contienen grasas trans y aceites hidrogenados

Carne procesada

La carne puede ser muy sana y nutritiva, siempre que se trate de cortes magros y que se consuma con moderación, como cualquier otro producto. Sin embargo, la carne procesada no forma parte de esta afirmación, ya que se trata de un tipo de carne que resulta perjudicial para la salud

Uno de los principales problemas es el alto contenido de sodio que tienen en su fabricación, que se suma al resto del sodio que las personas consumen al día y puede impactar negativamente. Es importante tener en cuenta que el consumo constante de este tipo de alimentos puede aumentar el riesgo de contraer enfermedades cardiácas y diabetes tipo 2.

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