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¿Por qué conviene dormir del lado izquierdo?

¿Por qué conviene dormir del lado izquierdo?

Los expertos dan detales sobre los importantes beneficios de esta posición para la salud a largo plazo y el bienestar inmediato

22.06.2018 16.25hs Health & Tech

La posición elegida para dormir muchas veces es considerada como una cuestión de gusto personal. Sin embargo, la ciencia advierte que puede tener un impacto en la salud.

Muchos estudios aseguran que dormir del lado izquierdo es mucho más saludable, en todos los aspectos, que hacerlo acostado sobre el lado derecho. Se descansa más, uno se siente mejor y el organismo trabaja con menos esfuerzo, detalla La Vanguardia.

A continuación, los principales beneficios para comenzar a dormir apoyado sobre el lado izquierdo del cuerpo:

1. Es bueno para tu cerebro
Un estudio publicado en The Journal of Neuroscience explica que acostado del lado izquierdo se facilita el drenaje linfático del cerebro. Un proceso que sirve para eliminar ciertos desechos del sistema nervioso, como los depósitos de beta-amiloides, muy nocivos para la salud.

2. Ayuda al corazón
Según refiere el popular especialista en terapias naturales y Ayurveda, John Douillard, dormir del lado izquierdo es la mejor opción para tu corazón, ya que es hace más fácil que este órgano bombee la sangre.

Es una mera cuestión de gravedad: la aorta sale de nuestro corazón haciendo una forma arqueada hacia el lado izquierdo para llegar hasta el abdomen, así­ que en esta posición se evita que el corazón haga más trabajo del necesario, ayudando con el drenaje linfático.

3. Mejora tu circulación
Uno de los mayores beneficios de dormir del lado izquierdo es que se deja libre la vena cava. Ningún órgano del cuerpo la presionará, facilitando una circulación mejor y sin tanto esfuerzo a la sangre cargada de oxí­geno que sale de la aorta, repartiéndose bien por todo el cuerpo.


4.
Mejor digestión
En este caso la gravedad es también el motivo principal por el que acostarse del lado izquierdo es mejor para la salud, ya quese  evita que los ácidos estomacales suban a la boca, provocando malas digestiones y acidez.

5. Impide los ronquidos
Dormir en esta postura podrí­a ser la solución para la apnea obstructiva, es decir, para los ronquidos.

6. Ayuda a tu columna vertebral
Seguramente es uno de los motivos más desconocidos, pero la espalda estará más alineada si uno se acuesta del lado izquierdo, disminuyendo los dolores de espalda. Además, es la mejor postura para liberar todo el peso del cuerpo.

7. Favorece un correcto drenaje linfático
La mayorí­a de nuestro sistema linfático ejecuta su tarea del lado izquierdo, incluido el bazo. Por ese, si uno se acuesta hacia la izquierda, el cuerpo filtrará mejor las toxinas y los desechos generados por el cuerpo.

Además de todos estos beneficios para cualquiera, dormir del lado izquierdo es especialmente recomendable para las embarazadas, indica La Vanguardia.

En este caso, se facilita la llegada de sangre y nutrientes a la placenta, comprime menos los pulmones de la madre y reduce la presión del feto y de muchos otros órganos.

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