¿Cuáles son los 10 peores hábitos alimenticios?

Los malos hábitos alimenticios pueden adquirirse por desconocimiento, por creer en falsos mitos que se han popularizado o por rutina, pero la buena noticia es que se pueden modificar a tiempo.

Según informó Terra, estos son algunos de los errores más frecuentes:

1. Saltar alguna de las comidas. Largos períodos de ayuno no sólo producen gran descompensación en el cuerpo, sino mayor ansiedad a la hora de comer y una ingesta de grandes cantidades de alimento.

Eso, a su vez, se traduce en un incremento del peso.

2. Alto consumo de alimentos "ligth". El hecho de que sean bajos en azúcar y grasa no quiere decir que no los tengan, por lo tanto resulta un error común creer que puede abusarse de ellos.

3. Abusar de las bebidas alcohólicasSon un mal hábito ya que poseen un alto contenido energético y muchísimas calorías.

Por lo tanto no es beneficioso para la figura ni para la salud.

4. Dieta estándarNo es saludable usar siempre la misma forma de alimentación.

Las variaciones son recomendables, ya que comer de todo equilibra el organismo.

Esto se refleja en un mejor estado y una buena figura.

5. Comer deprisaNo masticar bien y tranquilamente no sólo engorda, sino que puede traer malas consecuencias digestivas porque obliga al organismo a trabajar más para procesar los alimentos.

6. No consumir aguaMás de la mitad de nuestro peso corporal se encuentra compuesto por este recurso natural.

Permite el mejor funcionamiento del organismo, por lo que resulta saludable.

Además, ayuda a mantener la belleza de la piel, ya que una correcta hidratación contribuye a mantenerla tersa y joven

7. Comer realizando otra actividadLas distracciones a la hora de alimentarse también son contraproducentes porque evitan concentrarse en las cantidades y la calidad de comida que se ingiere.

8. No medir las cantidadesEs un punto que se encuentra muy relacionado con el anterior ya que al no saber lo que se come tampoco se mide cuánto, llevando a sumar cantidades astronómicas sin darse cuenta.

9. Llevar cualquier cosa a la bocaEs así como se pierde el equilibrio de una dieta balanceada siendo reemplazada, en la mayoría de los casos, por los excesos y la de chatarra.

10. No tener un horario para las comidasEs un mal hábito que no sólo descompensa el cuerpo, haciéndolo ganar peso, sino que puede traer malas consecuencias en el organismo.