Con la llegada del calor es frecuente buscar fórmulas mágicas para llegar al "peso ideal". Sin embargo, las altas temperaturas pueden ser aprovechadas para mejorar la alimentación general, sumada a una dieta integral que contemple todos los nutrientes y sea saludable. El exceso de calor tiende a reducir el apetito y es una buena oportunidad para incorporar pautas saludables

El verano es una excelente oportunidad para ayudar al organismo a eliminar el exceso de toxinas, grasas y azúcares y recuperar el equilibrio saludable. Para lograrlo, es una excelente opción una dieta desintoxicante que contemple lo siguientes puntos:

1. Adiós grasas y azúcares: dejar atrás las preparaciones y los alimentos con exceso de grasas malas (saturadas y trans) y azúcares.
2. Bienvenida hidratación: beber abundante cantidad de líquidos no calóricos, especialmente agua, para eliminar las sustancias tóxicas, transportar los nutrientes y depurar el organismo.
3. Cuidar los colores: incluir variedad de frutas y hortalizas de distintos colores. Además de ser ricas en agua, aportan fibra, vitaminas, minerales y fitoquímicos que ayudan a proteger contra las enfermedades y a depurar de los excesos.
4. Inlcuir frutas detox: ellas son el limón, cerezas, uva, kiwi, sandía, melón, frutillas, pomelo y ananá. El consumo de licuados a base de agua y un mix de frutas resulta altamente beneficio y refrescante.
5. Incluir hortalizas detox: ellas son los espárragos, alcaucil, acelga, espinaca, apio, ajo, cebolla, berenjena, hinojo y puerro. Estas hortalizas se pueden incluir en caldos, sopas o ensaladas frescas.

 

Adquiriendo estos hábitos saludables se comenzará a dejar atrás las huellas del exceso (si los hubo) como un estómago resentido, kilos de más, sensación de cansancio, pesadez y falta de sueño. Estos tips y el día desintoxicante pueden ser una excelente alternativa para sumar otro paso más en el camino hacia un peso corporal saludable. 

Una manera sencilla de cumplir con estos tips es accediendo a las Viandas Frescas Cormillot. Son una excelente opción ya que son bajas en grasas y contienen frutas detox, sabores coloridos y hortalizas. Incluye las 6 comidas diarias equilibradas, ricas, saludables y adaptadas a cada plan nutricional. Con envío a domicilio, esta opción es ideal para un verano y alimentación equilibrada. 

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