Es frecuente que la mente y las emociones se vuelvan obstáculos y limitaciones frente a la relación que se entabla con la comida. Así la alimentación se puede volver una situación conflictiva. Por esto mismo algo tan indispensable como es la alimentación saludable se vuelve un desafío obstruido por las barreras de las emociones. 

El autocontrol mental permite superar la irritación y el enojo que paralizan ante la búsqueda de un cambio en la calidad de vida. Es indispensable poder evaluar las posibilidades que pueden llevar a un cambio 180° de los hábitos alimenticios y motivacionales.

Llevado al plano de la salud, podría decirse que el autocontrol es una herramienta a la que recurren quienes:

• Evitan los excesos.
• Actúan con flexibilidad para darse los gustos sin caer en la permisividad de hacerlo todo el tiempo y sin límites.
• Regulan su gratificación a corto plazo en pos de su objetivo a largo plazo: vivir más y mejor.

 

Afortunadamente el autocontrol puede desarrollarse de distintas formas. Una indispensable es la motivación: cuando existe una razón fuerte para el autocontrol este es más efectivo. Al pensar en sus objetivos evalúe cuidadosamente qué ventajas o beneficios obtendrá a cambio y téngalos bien presentes.

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