Cumplir con las responsabilidades laborales al mismo tiempo que se lleva adelante la crianza de una familia es un desafío para quienes no cuentan con las herramientas adecuadas.

La carrera por dedicar el mayor tiempo posible a los más pequeños, sin dejar de lado las ambiciones profesionales, puede llevar al agotamiento, estrés y sentimientos de culpa. En medio del caos y las expectativas todo depende de encontrar el equilibrio.

El primer desafío es la presión constante de cumplir con altas expectativas. La maternidad exige tiempo, atención, compromiso emocional y cuidado personalizado. Mientras que el mundo laboral, puede presentar horarios demandantes y asumir responsabilidades significativas a medida que se crece profesionalmente.

Otra de las dificultades, puede ser la falta de apoyo adecuado por parte de las empresas, políticas laborales rígidas y discriminación de género en el ámbito profesional.¿Cómo pueden superarse estos desafíos?

Equilibrio entre trabajo y maternidad: 6 consejos

Existen muchas formas para encontrar un equilibrio entre maternidad y trabajo de manera efectiva. Estas son algunas recomendaciones aplicadas desde la perspectiva del coaching:

1. Límites claros: establecer límites para determinar prioridades sin culpa, ya sea para recibir o pedir apoyo cuando sea necesario.

6 consejos para conciliar obligaciones laborales con la familia

2. Comunicación abierta: mantener una comunicación fluida y oportuna, tanto en el hogar como en el lugar de trabajo, permite ser claros en lo que se quiere. Esto incluye la negociación de horarios flexibles cuando sea posible y la utilización de políticas de licencia parental si la hubiese.

3. Red de apoyo: no hay que tener miedo de pedir ayuda. Por esto, es importante construir una red sólida de apoyo con amigos, familiares y grupos de madres profesionales que puedan proporcionar consejos, recursos y apoyo emocional. Además, compartir responsabilidades puede aliviar la carga y crear un equilibrio más saludable.

4. Planificación y organización: establecer prioridades según el objetivo. Esta es la estrategia esencial para maximizar la eficiencia en ambas áreas de la vida.

Soporte tecnológico: las aplicaciones de gestión de tareas, calendarios compartidos y recordatorios pueden ser una gran ayuda para mantener horarios tanto en el trabajo como en casa. Esto permite maximizar el uso del tiempo y minimizar el estrés.

Opciones de trabajo flexible: siempre que sea posible, se pueden buscar oportunidades laborales que incluyan teletrabajo o jornadas flexibles para adaptar el horario a las necesidades de tu familia.

Aunque muchas veces puede parecer difícil lograr el equilibrio ante varios desafíos que se presentan, es fundamental mantener el bienestar ya que este impactará directamente tanto en el ámbito personal como en el profesional.

*Miriam Morote, coach certificada por la Federación Internacional del Coaching (ICF por sus siglas en inglés)