Calidad de vida empresaria: cuántas horas duermen los CEO y qué tiempo dedican a sus familias en Argentina
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Los CEO en Argentina que alcanzan las 8 horas de sueño diarias son un poco menos que lo que lo conseguían el año pasado, pero creció en dos puntos porcentuales la cantidad de líderes que declara pasar entre 2 y 4 horas diarias de tiempo compartido con su familia, sin que esté mediado por la tecnología, el trabajo u otras responsabilidades.
A la vez, la gran mayoría trabaja entre 40 y 50 horas semanales en su negocio, y concurren a la oficina 4 días por semana o la misma cantidad que sus empleados.
Los datos surgen del relevamiento anual sobre bienestar de los líderes que realiza Vistage Argentina, la organización que reune a cientos de dueños y número uno de empresas que operan en el país. En esta edición, la encuesta fue respondida por 508 empresarios miembros Vistage, con un promedio de edad de entre 29 y 60 años.
Guadalupe San Martín, CEO de Vistage Argentina indicó: "Los resultados del 2026 nos plantean un desafío fundamental: entender el bienestar como el sistema mismo que sostiene la performance a largo plazo. Si bien el compromiso de los líderes con sus organizaciones sigue siendo altísimo, observamos que ese rendimiento muchas veces se gestiona a expensas de pilares básicos como el descanso y la desconexión real. Nuestra oportunidad hoy es integrar hábitos saludables de manera deliberada en la agenda, asegurando que el éxito profesional no tenga un costo personal elevado".
El informe midió los hábitos de descanso, el balance con el hogar y el estrés crónico que afecta de forma directa el rendimiento de los directores de compañías en el entorno actual.
El descanso de los ejecutivos y el impacto de las pantallas
La conciliación del sueño representa uno de los desafíos más complejos para quienes toman decisiones corporativas diariamente. Los datos del relevamiento indicaron una preocupante tendencia hacia la restricción del descanso nocturno entre los conductores de las firmas, quienes ven afectada su capacidad de recuperación fisiológica debido a las demandas constantes del mercado.
El médico Alfredo Vidal, especialista en bienestar integral, señaló en el documento que gestionar el rendimiento a expensas del descanso genera un desgaste severo en la energía a largo plazo.
Las mediciones estadísticas sobre los hábitos personales arrojaron las siguientes realidades dentro del sector:
- Apenas el 16% de los empresarios duerme 8 horas diarias en promedio (el 16,4% lo hacía el año pasado).
- Un 47% de los líderes evaluó a su descanso como "regular".
- El 83% de los ejecutivos reconoció que duerme con el teléfono celular encendido o silenciado en la misma habitación.
- El 60% de los participantes afirmó que se siente medianamente estresado en la actualidad debido a sus obligaciones.
- Un 58% de los directivos se siente medianamente productivo en el desarrollo diario de sus funciones corporativas.
El especialista advirtió que un descanso insuficiente o fragmentado deteriora la función cognitiva, la regulación emocional y la capacidad de análisis para la toma de decisiones estratégicas. Los hábitos de hiperactivación, como mantener la mente en bucle o el uso extendido de pantallas al final del día, dificultan la desconexión real y reducen la claridad mental indispensable para el ejercicio del liderazgo.
El espacio familiar y la búsqueda de conexiones reales
El informe dedicó un apartado especial a identificar el nivel de conformidad de los líderes con la cantidad de horas que pasan con sus allegados y el grado de disfrute de ese tiempo. El análisis demostró que, si bien existe una clara intención de priorizar el vínculo afectivo, el tiempo compartido queda muchas veces fragmentado por la interferencia directa del trabajo y la tecnología.
Los resultados vinculados al ámbito del hogar determinaron las siguientes conductas:
- El 48% de los empresarios comparte entre 2 y 4 horas por día en promedio con sus familias (46% en 2025).
- Un 69% de los líderes manifestó que disfruta mucho el tiempo que comparte con los miembros de su hogar.
- El 26% ciento de los encuestados admitió que disfruta de manera promedio, ni mucho ni poco, la convivencia diaria.
La investigación concluyó que los líderes sufren una desconexión sutil que se caracteriza por una presencia parcial o una atención dividida durante los momentos familiares. Esta fatiga acumulada condiciona la calidad emocional del contacto, transformando las relaciones en vínculos más funcionales que significativos a largo plazo. Por este motivo, el informe recomendó planificar microhábitos de conexión que actúen como reparadores, tales como propiciar espacios libres de pantallas durante las comidas o entablar conversaciones profundas.
Carga horaria laboral y la presencialidad en las empresas
La dedicación horaria que exigen los puestos de alta dirección suele sobrepasar los límites convencionales de la jornada laboral estándar.
La distribución de la carga de trabajo semanal se organizó bajo los siguientes porcentajes:
- El 46% de los ejecutivos trabaja entre 40 y 49 horas por semana en sus firmas.
- Un 21% de los líderes cumple tareas en un esquema que abarca de 30 a 39 horas semanales.
- El 20% de los directores extiende su labor en una franja de 50 a 59 horas cada semana.
- Un 7% trabaja menos de 30 horas semanales en la gestión de sus organizaciones.
- El 6% de los empresarios dedica 60 o más horas semanales al control de sus unidades de negocio.
A pesar de estas demandas horarias elevadas, el 50% de los consultados afirmó que se siente bien con la cantidad de horas que dedica al trabajo. En sintonía con este dato, el 51% aseguró que disfruta actualmente de su empleo diario.
Respecto a la rutina de presencialidad, el 59% asiste a la oficina más de 4 días a la semana, mientras que el 43% mantiene la misma cantidad de días presenciales que sus colaboradores directos. Sin embargo, la barrera entre el trabajo y la vida privada se mostró difusa, ya que el 61% responde a temas laborales una vez que finalizó su jornada laboral formal.
El tiempo individual que los directivos dedican a actividades desconectadas del empleo y de la familia directa representa otra dimensión crítica para la sostenibilidad del rendimiento a largo plazo. Las métricas evidenciaron que la energía disponible se destina prioritariamente a las obligaciones laborales, relegando el esparcimiento propio a un lugar marginal.
Solo el 16% de los empresarios dedica más de 8 horas semanales a sus actividades personales independientes. Un 28% de los líderes se siente mal con la cantidad de horas semanales que destina a sí mismo. El 11% no se tomó vacaciones durante los últimos 12 meses.
Frente a este escenario de sobreexigencia, las redes de acompañamiento entre pares surgieron como una herramienta eficaz para mitigar el desgaste. El bienestar integral se apoya en cuatro pilares interdependientes: el descanso, la regulación emocional, la actividad física y la alimentación, cuya consistencia temporal garantiza una performance corporativa sana y sostenible. Cuando alguno de ests cuatro pilares se debilita, la estabilidad de todo el conjunto se ve afectada, según consignó el mencionado especialista.