¿Te despertás entre las dos y las tres de la mañana? La ciencia explica porqué
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Despertarse en medio de la noche puede ser una experiencia agradable cuando miramos el reloj y comprobamos que aún nos quedan varias horas de sueño. Sin embargo para muchas personas puede convertirse en una rutina frustrante que reduce su capacidad de lograr un sueño reparador.
Muchas cosas pueden sacarnos del sueño por la noche. Desde un mosquito acechando nuestra cama hasta casos graves de insomnio. Cada circunstancia puede tener sus características particulares, pero en cualquier caso, una parte significativa de la población acaba despertándose en algún momento de la noche con cierta frecuencia.
¿Y por qué ocurre? Mas allá de los factores externos, hay dos procesos internos relacionados con esto. El primero es el ritmo circadiano, y el segundo es el ciclo del sueño.