Ganale al comer emocional
Está comprobado que normalmente, las tentaciones que se le aparecen a las personas, se les transforman en hábitos nocivos que las condicionan. Sin embargo, el cerebro también está preparado para adoptar nuevas estrategias y cambiar el rumbo de las cosas.
La dinámica de la alimentación emocional funciona a partir del siguiente evento: disparador ansiedad = comer. Esta dinámica provoca ingerir alimentos que pueden llevar al aumento de peso y patrones de alimentación poco saludables.
En primer lugar, es importante provocar un cortocircuito en el comer emocional identificando qué desencadena el comportamiento. En segundo lugar, se deben adoptar estrategias prácticas para desviar la atención hacia hábitos saludables.
Te compartimos 5 estrategias para ganarle al comer emocional:
Una variable a tener en consideración para poder acabar con el comer emocional, es tener una alimentación organizada, rica y práctica. Así se podrá romper con los hábitos disfuncionales y se los reemplazarán por un nuevo hábito saludable.
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