Estando en vacaciones suele resultar más difícil cuidar la calidad y cantidad de alimentos y bebidas que ingerimos, por lo que perdemos el registro de nuestras ingestas y podemos rápidamente subir de peso. Es necesario el disfrute, pero también lo es no perder los hábitos saludables.

A un mes de haber dado comienzo a un nuevo año, aquí estamos junto al equipo de Cormillot para organizar tus comidas y acompañar tu camino hacia el logro de tus metas ¡ya no hay excusas! Las comidas y las bebidas alcohólicas suelen ser las protagonistas en los encuentros, las salidas, los viajes y cambios de rutina. ¡No permitas que esto afecte tus logros alcanzados! Ante esta problemática, Delivery Cormillot te ofrece un Plan Integral Nutricional que te ayudará a reorganizar tus hábitos alimenticios acompañando tu camino hacia una vida más saludable de la mano de un equipo de profesionales. 

 

Para conciliar el placer de comer con las vacaciones, compartimos opciones para reemplazar las variantes más frecuentes durante el veraneo en la playa y el estimulante ahorro de calorías cuando se los reemplaza por alternativas más convenientes junto con claves exitosas para organizar la planificación. Esto no significa que no pueda darse ningún gusto, por supuesto. Como el resto del año, los permitidos ideales serán aquellos que estén planificados para darse el gusto con sobriedad. Recordemos: la clave es la planificación, porque planear por anticipado permite la posibilidad de adelantarse a las dificultades que pudieran surgir y saber cómo manejarlas.

Disfruta del verano, manteniendo tu peso y ¡sin sacrificios!

Tips para COMIDA PLAYERA:

1- Si habitualmente come 1 churro (110 cal.) reemplace por 1 compotera de ensalada de frutas sin azúcar (50 cal.)

2- Si habitualmente come 1 sándwich en pebete de mortadela y queso (510 cal.) reemplace por 1 sándwich en pan integral light con queso y tomate (140 cal.

3- Si habitualmente come 1 medialuna (125 cal.) reemplace por 1 barrita de cereal: 100 cal. |3 g

4- Si habitualmente bebe 1 termo de mate con 3 cdas. soperas de azúcar (180 cal.) reemplace por 1 termo de mate con edulcorante (0 cal.)

AHORRANDO CALORÍAS Y CRÉDITOS:

1- Si en lugar de 1 plato de rabas fritas (625 cal.|12,5 créditos del Sistema C) come 1 plato de calamares con limón (180 cal.|3,5 "C") = AHORRO 445 cal.|9 "C"

2- Si en lugar de 1 hamburguesa completa (540 cal.|15,75 "C") come 1 sándwich de jamón, queso, lechuga y tomate en pan integral (220 cal.|6 "C") = AHORRO 320 cal.|9,75 "C"

3- Si en lugar de 1 vaso de licuado de banana (230 cal.|4,25 "C") bebe 1 vaso de licuado de frutilla y yogur descremado (100 cal.|1,25 "C") = AHORRO 130 cal.|3 "C"

4- Si en lugar de 2 churros (220 cal.|10 "C") come 20 bizcochos de arroz (100 cal.|2,75 "C") = AHORRO 120 cal.|7,25 "C"

MÁS TIPS:

1- Diseñar una estrategia específica para cada situación. Por ejemplo: cómo abordar un desayuno tipo buffet en el hotel o aquel que se prepara uno mismo en un departamento o en un camping. Para esto es muy útil hacer una planificación previa por escrito para que sirva de guía en la semana.

2- Pensar en las barreras con que puede encontrarse: mal tiempo, tentaciones, excursiones, salir a comer afuera más de lo acostumbrado.

3- Mantenerse activo. Aprovechar el tiempo libre para incluir a diario alguna actividad física es fundamental.

4- Respetar las 6 comidas siempre. Las vacaciones no son una excusa para desentenderse de los pilares del plan de alimentación.

 

En estas vacaciones, aplica estos tips a tu rutina y mantén hábitos saludables junto a Delivery Cormillot. No dejes que el verano te gane: ¡Vive el verano liviano, motivado y acompañado por nuestro equipo! Estamos aquí para facilitarte el proceso, ahorrarte energía y tiempo: te ofrecemos un servicio ALL INCLUSIVE que incluye las 6 comidas diarias (desayuno, almuerzo, merienda, cena y 2 colaciones) que son ricas, frescas y nutritivas.

También, contamos con 5 planes nutricionales que se amoldan a tus objetivos y es la mejor opción porque te organizan la cotidianeidad para no perder tiempo pensando en qué comida preparar. ¡Contáctanos para recibir más información!

 

¡Simplificamos tus comidas y potenciamos tu bienestar! Nuestras viandas a domicilio están diseñadas para adaptarse a tus necesidades, ya sea para perder peso o mantenerlo.

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