Antonela Roccuzzo reveló detalles sobre su rutina saludable

Lionel Messi y Antonela Roccuzzo conforman una de las parejas más reconocidas a nivel mundial, no solo por la trayectoria deportiva del capitán argentino, sino también por la imagen familiar que proyectan junto a sus hijos, Thiago, Mateo y Ciro. En cada aparición pública refuerzan un estilo de vida atravesado por la disciplina, el cuidado personal y una rutina que combina entrenamiento, alimentación y tiempo en familia.

En una reciente entrevista, Antonela compartió detalles sobre la dinámica cotidiana del hogar y la importancia que tiene la nutrición en ese esquema. Sus palabras dejaron en claro que la alimentación no es un aspecto secundario, sino una pieza central en la carrera de Messi a sus 38 años y en el bienestar general del grupo familiar.

La dieta de Antonella Rocuzzo: alimentación y disciplina, los pilares del día a día

Roccuzzo dialogó con la revista internacional ELLE acerca de su rutina de ejercicios, su estilo de vida y el rol que ocupa la nutrición en su casa. Al referirse a ese punto, explicó: "Mi esposo siempre tiene que estar a dieta por lo que hace. Tenemos que comer sano. No bebemos alcohol ni fumamos. Intentamos que todo sea orgánico. Todo se complementa: el ejercicio, la nutrición y la salud mental; es una forma de vida".

La referencia al "10" no fue casual. La alimentación de Messi cambió de manera significativa después del Mundial de Brasil 2014. En ese entonces, por recomendación de Martín Demichelis, el rosarino consultó al nutricionista italiano Giuliano Poser, quien le brindó pautas específicas y estableció una serie de restricciones. Antes de ese giro en sus hábitos, el futbolista había sufrido episodios de vómitos y distintas lesiones musculares.

Poser detalló en declaraciones al diario español AS algunos lineamientos clave de esa transformación. "El azúcar es lo peor que hay para los músculos. Mientras más lejos se esté del azúcar, mejor. Las harinas refinadas también son un gran problema, básicamente porque hoy en día es muy difícil encontrar un grano de trigo sano, sin contaminar", sostuvo el especialista.

A partir de esas recomendaciones, Messi dejó de consumir productos como alfajores, galletitas, gaseosas, frituras y grandes cantidades de dulce de leche. En una oportunidad, el propio jugador reconoció: "Tenía de todo adentro de la panza. Un quilombo bárbaro por lo mal que comí durante muchísimos años".

Su plan alimenticio actual incluye pescado, pollo, cerdo, arroz sin condimentos, frutas, verduras y alimentos orgánicos. También moderó la ingesta de carne vacuna, ya que, según Poser, es "difícil de digerir". La dieta incorpora además granos enteros, legumbres, aceite de oliva y productos ricos en vitaminas, minerales, fibra y enzimas naturales.

"Las verduras, frutas de temporada y una buena cantidad de agua son combustibles esenciales para nuestros músculos. Hay que reducir la ingesta de alimentos procesados o contaminados", explicó el nutricionista. De acuerdo con su enfoque, una correcta alimentación también ayuda a prevenir lesiones como tendinitis, entesitis y contracturas musculares.

Rutina de entrenamiento y equilibrio personal

Más allá del esquema nutricional, Antonela también habló sobre su propio entrenamiento y la constancia que mantiene en el tiempo. "Intento entrenar todos los días. Voy a un gimnasio solo para mujeres. Dos veces por semana, tomo clases de FitJam, que son súper divertidas, con una profesora brasileña. Es una forma de desconectar. Me hace olvidar todo y empezar el día con buen pie", contó.

Recordó que siempre fue atlética, incluso en la infancia, cuando practicaba aeróbic. Sin embargo, señaló que en los últimos dos o tres años comenzó a seguir un plan estructurado que incluye fuerza, nutrición, dieta y recuperación. "Para mí, es como mi terapia", expresó.

Roccuzzo explicó que durante ese momento de entrenamiento prioriza la desconexión. "Me siento fuerte. Es muy importante hacerlo como mi meditación. Dejo el teléfono en el bolso. Pongo mi reloj electrónico en ‘No molestar’ y esa es mi hora. Voy allí, vuelvo a casa y luego tengo el resto del día con los niños y todo lo demás".

En la entrevista también se refirió al acompañamiento de Messi en su desarrollo profesional. "Es importante hacer las cosas por una misma. Fue difícil, y todavía lo es. No siempre lo disfruto. Pero cuento con el apoyo de mi marido, y eso es muy importante. Si no tuviera ese apoyo, no creo que pudiera hacer esto plenamente", afirmó.

Antonela reconoció que su prioridad siguen siendo sus hijos, aunque comenzó a ampliar sus horizontes como empresaria. "Intento centrarme en mi familia. Mis hijos son mi prioridad número uno. Y ahora puedo empezar a hacer cosas por mí misma. Es difícil encontrar el equilibrio como madre, empresaria y alguien que intenta estar presente en eventos", señaló.

También habló del sentimiento de culpa que a veces aparece cuando debe viajar por compromisos laborales. "Me sentía muy culpable por salir de casa y no estar con los niños. Fui a Nueva York unos días y me sentí mal. Pero al volver, todo estaba perfecto. Nadie murió. Me di cuenta de que puedo hacer cosas con más frecuencia. Pero creo que es muy importante para mí mostrarles que se puede ser una mujer poderosa y tener una vida propia", reflexionó.

Por último, reconoció que brindar entrevistas representa un desafío personal. "Soy muy tímida y esto es muy nuevo. Nadie conoce mi voz. No hablo. Incluso hacer esta entrevista es nuevo para mí. Así que con el tiempo, estoy empezando a tener más confianza y seguridad en mí misma", concluyó.