El peligroso hábito al volante que aumenta el riesgo de choque un 33%

El receso invernal ya está en marcha en buena parte de Argentina y miles de familias aprovechan estas semanas para cargar el auto en busca de unos días de descanso. Destinos como la Patagonia, las sierras de Córdoba o el Norte registran un intenso movimiento vehicular. Sin embargo, este éxodo también enciende las alertas de seguridad vial debido al incremento de siniestros vinculados con el cansancio físico antes de emprender el viaje.

La emoción por llegar rápido al destino suele llevar a muchos conductores a cometer un error peligroso que es manejar cansados o subestimar las señales del cuerpo. El sueño al volante es un enemigo silencioso que reduce los reflejos, altera la percepción de las distancias y ralentiza la capacidad de reacción. En rutas con presencia de hielo y nieve, este factor de riesgo se potencia de manera alarmante.

Estudios viales difundidos por la asociación civil Luchemos por la vida confirman que conducir con fatiga extrema equivale a superar el nivel de alcohol en sangre permitido por ley. A pesar de esto, muchos deciden iniciar su viaje de madrugada o justo después de trabajar, exponiéndose a riesgos severos que pueden evitarse de forma sencilla pese a que está demostrado que descansar menos de 6 horas y salir a la ruta aumenta el riesgo de verse involucrado en un accidente en más de un 33%.

Los síntomas de alerta que el conductor no debe ignorar

Identificar a tiempo las señales físicas es fundamental para salvar vidas. El parpadeo constante, la dificultad para fijar la mirada, los bostezos repetidos y la pesadez en los párpados indican que la somnolencia gana terreno. Los especialistas advierten que cuando el conductor realiza pequeños movimientos bruscos con el volante o no recuerda los últimos kilómetros o tiene cambios bruscos en la velocidad de traslado, ya sufre de peligrosos microsueños.

El sueño al volante, un enemigo silencioso

Muchos recurren a falsas soluciones como subir el volumen de la radio, bajar la ventanilla, tomar bebidas energizantes o café. Aunque estas medidas ofrecen un momento de lucidez, no resuelven el problema de fondo y el sueño regresa con mayor fuerza a los pocos minitos. La única respuesta efectiva ante la fatiga es detener el vehículo en un lugar seguro y dormir una siesta reparadora de al menos veinte minutos antes de continuar.

Consejos prácticos de los especialistas para un viaje seguro

La prevención empieza antes de encender el motor. Los expertos recomiendan dormir al menos ocho horas la noche previa y evitar tramos largos tras una jornada de trabajo estresante. Asimismo, resulta clave organizar el viaje para realizar paradas obligatorias cada dos horas o cada doscientos kilómetros con el fin de estirar las piernas y tomar aire fresco, despejando la mente por completo.

También es clave tratar de evitar, siempre que sea posible, los desplazamientos en horarios más relacionados al sueño. Los especialistas aconsejan no viajar en auto entre las 3 y las 5 de la mañana, y entre las 2 y las 4 de la tarde.

La alimentación previa también juega un papel decisivo. Se aconseja consumir alimentos livianos y evitar comidas calóricas antes de salir, ya que la digestión pesada genera pesadez. Mantener una hidratación constante con agua, regular la calefacción del habitáculo para que no sea excesivamente cálida y distribuir la conducción con un acompañante habilitado son pautas esenciales para tener un viaje seguro.