Generalmente la ansiedad o el estrés pueden llevar a una persona a refugiarse en la comida, sin embargo, hay diversos recursos para mantener bajo control y evitar los ataques de hambre

Hay tantas razones como personas por las cuales la comida se vuelve un refugio de canalización. Es por ello que se debe llevar adelante un plan de alimentación que prevenga, mantenga bajo control y evite los ataques de hambre. 

Estas son diferentes estrategias que pueden ayudarte a controlar el hambre.  Algunas te servirán y otras probablemente no, eso dependerá de tu plan de alimentación y tus necesidades. Por ello es importante ponerlas en práctica para saber cuáles te darán resultado.

 

21 estrategias para controlar el hambre: 

1. Variedad o monotonía. Siempre con placer
2. Menú programado
3. Evitar/Planificar lo difícil de controlar
4. Buscar satisfacción o plenitud
5. Seis comidas (mínimo)
6. Saborizar
7. Decidir la consistencia.
8. Comida seca o con líquidos.
9. Bocados chicos y masticar mucho.
10. Líquidos gaseosos
11. Temperaturas extremas
12. Menos Alcohol
13. Poca grasa
14. Muchos vegetales
15. Proteínas
16. Caramelos
17. Café con leche
18. Vida activa/distracción
19. Descanso
20. Pasarse con frecuencia
21. Registro de comidas y apetitómetro

Muchas de estas estrategias pueden volverse más sencillas con las Viandas Cormillot que en sus opciones frescas o congeladas ayudan a tener un plan de alimentación variado, planificado, bajo en grasas, entre otras cosas. Con envío a tu casa, te solucionan las comidas de la semana en base a tu plan de descenso de peso. Así llevar hábitos alimenticios saludables puede ser parte de tus actividades del día sin preocupaciones y decepciones en los resultados.

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