La disfunción eréctil es un problema que le preocupa a muchos hombres, ya puede afectar sus relaciones sexuales e incluso autoestima. No obstante, hay algunas cosas que pueden ayudar a tratar la disfunción eréctil, incluyendo algunos cambios en la dieta.

Un estudio identificó un alimento que puede ayudar a mejorar la función sexual masculina.

Durante milenios se han usado los alimentos afrodisíacos para mejorar la función sexual, pero no todos cuentan con un aval científico.

Ahora, expertos del Centro de Investigación Biomédica en Red de la Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición, pertenecientes a la Unidad de Nutrición Humana de la Universitat Rovira i Virgili (URV), hallaron que comer frutos secos ayuda a mejorar el deseo sexual y la función orgásmica en hombres. Específicamente, nueces avellanas y almendras. El estudio fue publicado en la revista 'Nutrients' y, en concreto, muestra que consumir 60 gramos de estos frutos secos al día se asocia con una mejora de la función sexual masculina.

¿Qué alimento ayuda a la erección?

Los investigadores evaluaron los efectos de la suplementación con nueces mixtas sobre la función eréctil y sexual.

En el estudio participaron 83 adultos sanos de 18 a 35 años.

Comer frutos secos ayuda a mejorar el deseo sexual y la función orgásmica en hombres

Los participantes formaron parte del proyecto FERTINUTS, creado para evaluar los efectos de estos alimentos sobre la calidad del semen.

Para el estudio, un grupo de voluntarios siguió una dieta habitual de estilo occidental enriquecida con 60 g/día de una mezcla de frutos secos. El otro grupo adoptó una dieta habitual de estilo occidental sin frutos secos.

Las conclusiones de los expertos

Al inicio y al final del estudio, los participantes respondieron 15 preguntas contenidas en el Índice Internacional de Función Eréctil (IIEF) validado, y se midieron los niveles periféricos de óxido nítrico (NO) y E-selectina, como marcadores sustitutos de la función endotelial eréctil.

 Luego de 14 días de la intervención dietética, los investigadores hallaron que en comparación con el grupo de control, se observó un aumento significativo en la función orgásmica y el deseo sexual durante la intervención de la nuez.

Y concluyeron que "incluir nueces en una dieta regular mejoró significativamente la función orgásmica y el deseo sexual".

 El investigador posdoctoral Albert Salas-Huetos, dijo sobre el estudio:  "El mecanismo de acción de los frutos secos en un principio se debería a los nutrientes contenidos en los frutos secos administrados. Estos tienen una gran cantidad de arginina, potente modulador de la vía del óxido nítrico, que es beneficioso para la vasodilatación, principal mecanismo de la función eréctil".

La disfunción eréctil es un problema que le preocupa a muchos hombres, ya puede afectar sus relaciones sexuales e incluso autoestima

¿Cómo evitar la disfunción eréctil?

Una de las maneras de evitar la disfunción eréctil es seguir un estilo de vida saludable y controlar las afecciones médicas existentes.

Lo dicen los expertos de Clínica Mayo y aconsejan:

• Trabaja con el médico para controlar la diabetes, las enfermedades cardíacas u otras afecciones médicas crónicas.
• Visita al médico para realizar controles periódicos y exámenes de detección.
• Deja de fumar, limita o evita el consumo de alcohol y no consumas drogas ilícitas.
• Haz ejercicio con regularidad.
• Toma medidas para reducir el estrés.
• Busca ayuda para la ansiedad, la depresión u otros problemas de salud mental.