¿Cómo tratar la tos?: 8 remedios caseros que pueden ser efectivos

La tos juega un papel fundamental en la eliminación de los elementos irritantes e infecciosos del cuerpo, pero es un síntoma que puede resultar sumamente molesto. El mejor tratamiento para la tos dependerá de la causa subyacente. Existen muchas posibles causas, entre las que se incluyen las alergias, las infecciones y el reflujo ácido.

Las personas que quieren usar remedios naturales para tratar la tos deberían buscar recursos y marcas. También deberían ser conscientes de que algunas hierbas y suplementos pueden interferir con los medicamentos, lo que puede provocar efectos secundarios no deseados.Sin embargo, es importante tener en cuenta la importancia de una consulta con un especialista antes de tomar cualquier tipo de remedio, ya sea casero o farmacológico.

La automedicación no es una solución aconsejable, precisamente porque puede solapar la patología que está causando el síntoma. Algunas de las causas más comunes están asociadas con el hábito de fumar, tanto cigarrillos clásicos como electrónicos. 

Una consecuencia de este mal hábito es la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), una afección inflamatoria de los pulmones que obstruye el flujo de aire.

1. Té con miel

Según algunos estudios, la miel puede aliviar la tos. El hecho de ser una bebida caliente ya hace que tenga un impacto positivo en el tratamiento del síntoma.

2. Jengibre

El jengibre podría facilitar la tos asmática o seca, ya que tiene propiedades antiinflamatorias; por eso, también se le atribuye la capacidad de aliviar las náuseas y el dolor.Algunos estudios sugieren que algunos componentes antiinflamatorios presentes en el jengibre pueden relajar las membranas de las vías respiratorias, de ahí su capacidad de mejorar la tos.

3. Hidratación

Lo más importante para la tos o un resfriado es mantenerse hidratado; ingerir líquidos a temperatura ambiente puede aliviar la tos, la secreción nasal y los estornudos.Sin embargo, las personas con síntomas adicionales de un resfriado o gripe pueden tener un impacto positivo en su salud tomando calientes. El alivio de los síntomas es inmediato y continúan durante un tiempo después de terminar la bebida caliente.Entre las bebidas calientes que pueden tener un efecto positivo se encuentran:- los caldos claros- el té de hierbas- el té negro descafeinado- el agua caliente

4. Vapor de agua

La tos húmeda, una de las que produce mucosa o flemas, podría mejorar con el vapor de agua. Darse una ducha con agua caliente, o hacer un baño de inmersión de este modo, hará que el ambiente se llene de vapor. Respirar ese aire puede impactar positivamente en los síntomas de la persona. Del mismo modo, los saunas pueden ser útiles en este sentido. 

También se puede repirar el vapor que emana de una olla de agua hirviendo o de un recipiente con agua en ese estado. Para un mejor resultado se pueden añadir hierbas o aceites esenciales, como el eucalipto o el romero, lo que le ayudará a mejorar la descongestión. Cubrir la cabeza con una toalla puede contribuir a respirar mejor y tener un efecto más rápido y eficaz.No obstante, si el síntoma persiste o es muy intenso se puede utilizar un aparato nebulizador, que cumple la misma función pero de manera más eficiente. Además, tiene como principal ventaja que se le puede agregar cualquier sustancia, ya sea farmacológica o no. 

5. Gárgaras de agua con sal

Este remedio simple es uno de los más efectivos para tratar el dolor de garganta y la tos húmeda. El agua con sal reduce las flemas y la mucosa en la parte posterior de la garganta, lo que puede disminuir la necesidad de toser.¿Cuáles son las medidas justas? Se recomienda disolver media cucharada de sal en una taza de agua caliente y dejarla que se enfríe lentamente. Una vez que ha alcanzado una temperatura buscada se debe tomar, pero sin tragarla, precisamente porque hay que hacer gárgaras. Así se debe mantener unos segundos y luego escupir la mezcla. En los más chicos se desaconseja este tipo de tratamiento porque no podrán hacer gárgaras correctamente y si tragan el agua con sal, puede ser peligroso.

6. Tomillo

El tomillo tiene usos tantos culinarios como medicinales y es un remedio común para la tos, la irritación de garganta, la bronquitis y los problemas digestivos.Un jarabe para la tos con tomillo y yedra puede aliviar la tos de forma efectiva y más rápida, incluso más rápido que un jarabe de placebo en personas con bronquitis aguda.

Los antioxidantes que componen la planta pueden ser los responsables de sus beneficios en el tratamiento de este síntoma. 

Para tratar la tos con tomillo, es necesario buscar un jarabe específico que contenga este tipo de hierba. En caso de que no se pueda tomar este jarabe, se puede preparar una taza de té con dos cucharadas soperas de tomillo seco en una taza de agua caliente. 

7. Cambios alimenticios para el reflujo ácido

El reflujo ácido es una causa común de tos. Evitar los alimentos que pueden provocar reflujo ácido es una de las mejores maneras para controlar esta enfermedad y reducir la tos que la acompaña.Cada individuo puede tener diferentes desencadenantes de reflujo ácido que deben evitar. Las personas que no están seguras de las causas que lo provocan pueden empezar eliminando los desencadenantes más comunes de su dieta y vigilando sus síntomas.Los alimentos y bebidas que provocan reflujo ácido con mayor frecuencia incluyen alcohol, cafeína, chocolate, alimentos cítricos, alimentos grasos y fritos, ajo y cebollas, menta, comidas con especias y sal, tomates y productos que los contienen.

8. Acetilcisteína

La acetilcisteína es un suplemento que procede del aminoácido L-Cisteína. Siempre con el visto bueno de un médico, se puede tomar una dosis diaria para reducir la frecuencia y la gravedad de la tos húmeda, ya que elimina la mucosa de las vías respiratorias.Un meta análisis de 13 estudios sugiere que la acetilcisteína puede reducir de forma considerable los síntomas de las personas con bronquitis crónica; se trata de una inflamación prolongada en las vías respiratorias que causan la secreción de mucosa, tos y otros síntomas.Los investigadores sugieren una dosis diaria de 600 miligramos (mg) para personas sin obstrucción en las vías respiratorias y, hasta 1.200 mg, si hay una obstrucción.La acetilcisteína puede tener efectos secundarios graves, entre los que se incluyen las ronchas, la inflamación, la fiebre y la dificultad para respirar. Si considera que padece algunos de estos problemas, debe consultar a un especialista. Una vez más, cabe recordar que, más allá de todos los remedios que se puedan preparar en el hogar, es importante siempre tener en cuenta la necesidad de hacer una consulta médica ante la aparición de algún síntoma como la tos. Se desaconseja la automedicación, precisamente porque puede solapar alguna enfermedad.