Ya estamos en invierno y es por eso que muchas personas buscan mantenerse abrigadas durante la noche para evitar el frío.

Una de las fórmlas para hacerlo es dormir con medias: esto se ha convertido en una opción muy común, si bien surge la duda sobre si es o no efectiva esta práctica. Recientemente, la Fundación del Sueño llevó a cabo una serie de experimentos para arrojar luz sobre esta cuestión.

El estudio se centró en la regulación del calor corporal a través de los pies, ya que durante el sueño la temperatura puede disminuir hasta 0.8 grados. Los investigadores descubrieron que el uso de medias promueve la vasodilatación, lo cual acorta el tiempo necesario para conciliar el sueño.

Si tenés dificultades para dormir, usá medias

La Fundación del Sueño afirmó que el calentamiento de los pies provoca la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que indica al cerebro que se acerca la hora de dormir. "Si tenés dificultades para conciliar el sueño, usar medias puede ser una buena idea", mencionaron.

La Fundación del Sueño afirmó que el calentamiento de los pies provoca la dilatación de los vasos sanguíneos

El estudio contó con la participación de seis hombres, quienes fueron sometidos a un ensayo para evaluar los efectos de dormir con medias. Los resultados mostraron que el tiempo de sueño se prolongó y se redujeron las interrupciones durante la noche. Además, se observó que en adultos, el inicio del sueño se aceleró con calcetines cálidos y neutros. Es importante destacar que estos hallazgos se enfocaron en participantes con insomnio.

Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que cada persona tiene su propia capacidad para regular la temperatura corporal. Según los expertos, las mujeres tienden a ser más sensibles al frío, por lo que suelen utilizar calcetines para dormir con mayor frecuencia que los hombres. No obstante, muchas personas encuentran incómodo dormir con medias, ya que sienten que estas restringen la circulación en los pies.

De esta manera, la conclusión es qe el uso de medias para dormir está relacionado con las preferencias y la temperatura corporal de cada individuo. Cada persona debe analizar qué método le resulta más beneficioso a la hora de conciliar el sueño. Aunque este estudio proporciona información interesante sobre los efectos positivos de dormir con medias, es importante tener en cuenta las necesidades y comodidades individuales al tomar una decisión.